Formy Pomocy

Celem konsultacji jest wspólne rozpoznanie i nazwanie problemów oraz oczekiwań, z jakimi zgłasza się do mnie osoba w potrzebie.

Zwykle jest to cykl kilku spotkań trwający do momentu, gdy problem jest na tyle zdiagnozowany, że można ustalić kolejne kroki postępowania. Wartością konsultacji jest również możliwość przedstawienia przeze mnie pewnych zaleceń wynikających z rozumienia problemów danej osoby. Jednym z zaleceń może być podjęcie psychoterapii oraz określenie jej formy, ale decyzja, czy ktoś ją podejmie, zależy od osoby szukającej pomocy. Zatem skorzystanie z konsultacji nie zobowiązuje Cię do podjęcia terapii. Po jednej lub kilku konsultacjach możesz uznać, że nie chcesz terapii lub że potrzebujesz więcej czasu na podjęcie decyzji. Niemniej jednak konsultacje same w sobie są już formą pomocy.

W zależności od zgłaszanych trudności zalecana przeze mnie pomoc może przybrać formę spotkań interwencyjnych, psychoterapii krótkoterminowej lub długoterminowej (indywidualnej lub grupowej), terapii małżeńskiej lub rodzinnej, a także konsultacji lekarskich. Jeżeli zdecydujesz się na podjęcie psychoterapii ze mną, w trakcie konsultacji ustalam warunki naszej pracy (częstotliwość, czas spotkań, płatność).

Interwencja kryzysowa skupia się na udzieleniu osobie szukającej pomocy wsparcia emocjonalnego. Jej celem jest także zredukowanie lęków klienta i zapewnienie poczucia bezpieczeństwa. Podczas interwencji kryzysowej klient i terapeuta skupiają się na określonym problemie. W trakcie spotkań dąży się do rozwiązania problemu poprzez konfrontację z zaistniałym kryzysem. Interwencja jest interdyscyplinarną formą pomocy, a kontakt terapeutyczny jest w jej przebiegu ograniczony.

Są osoby, które nie decydują się na tak zaawansowaną formę pracy, jaką jest psychoterapia długoterminowa, ale są zainteresowane pomocą w konkretnym problemie lub poprawą w wybranym obszarze lub znalazły się w szeroko rozumianym kryzysie psychicznym. W takiej sytuacji adekwatną propozycją może być terapia krótkoterminowa skoncentrowana na konkretnie zdiagnozowanym problemie.

Pozwala ona przywrócić zachwianą równowagę psychiczną. Czasem podczas takiej pracy pacjenci odkrywają swoje zainteresowanie eksplorowaniem różnych obszarów swojej osobowości i chcą umawiać się na dłuższą i głębszą pracę (długoterminową).

Psychoterapia długoterminowa, która pozwala na głębokie poznanie siebie i daje efekty trwające na całe życie, wymaga czasu. Jest to zazwyczaj proces liczony w latach, a nie w miesiącach. To proces dynamiczny, który trwa tyle, na ile zgadzają się obie strony — pacjent i terapeuta.

Zasadniczym celem psychoterapii jest niesienie pacjentowi ulgi w cierpieniu. Jest mnóstwo powodów, dla których ludzie chcą podejmować psychoterapię, jednak łączy je zazwyczaj jedno: pragnienie zmiany swojego życia na lepsze. Spotkania (sesje) psychoterapeutyczne odbywają się od jednego do kilku razy w tygodniu. Jedna sesja trwa zazwyczaj 50 minut.

Psychoterapia grupowa polega na systematycznym uczestnictwie w spotkaniach grupy pacjentów (klientów), której przewodzi jeden lub dwóch psychoterapeutów.

Założeniem terapii grupowej jest to, że indywidualne trudności, powstałe w trakcie życia, znajdują swój wyraz w grupie terapeutycznej, w relacjach z innymi uczestnikami, z całą grupą i z prowadzącymi psychoterapeutami. Mogą być w niej ponownie przeżywane, a przede wszystkim poddane refleksji i rozumieniu.

Grupa staje się miejscem poznawania siebie, innych ludzi i naszych związków z nimi. Dzięki uczestnictwu w grupie możemy uświadomić sobie wzorce kontaktowania się z ludźmi, sposoby budowania z nimi relacji oraz trudności, które utrudniają budowanie satysfakcjonujących więzi. Można powiedzieć, że grupa terapeutyczna sprzyja poszerzeniu i pogłębieniu samoświadomości, zwiększaniu odpowiedzialności i możliwości wyboru, co może stać się bodźcem do zmian i własnego rozwoju.

W uzasadnionych przypadkach prowadzę konsultacje i psychoterapię w formie zdalnej. Umożliwia to dostęp do pomocy w każdym miejscu i czasie, lub gdy osobiste spotkanie nie jest możliwe.